怎样改变心情

1、愤怒很多人都经历愤怒的时候，身体就像打了兴奋剂似的控制不住自己，往往这个时候就很容易做冲动的事，那么造成不好的后果就只能由自己承担了，那么当遇到这个状况的时候我们应该尽量深呼吸，首先让自己平静下来，想想开心的事情，改变自己注意力。

3、沮丧通常情况下，遭遇失败就会感到沮丧，遇到每件事都打不起精神。痘痉颔湄那么沮丧心情应该怎么调解呢？首先就是要认识到事物发展的一般规律，任何人任何事都不可能会如你所愿的发展，所以适时的缩小自己，认识自己的平凡。然后通过分析自己的不足提高自信，那么就不会因为小小的失败阻碍自己的前进了

5、换一身全新的衣服

7、第二天早上早点起床出去跑步或散步