硒的作用补硒的作用

1、硒能提高人体免疫机能硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。因此，人体应该适当多吃含硒高的食物以补硒。

3、硒能抗氧化、延缓衰老人体内氧化损伤是患病、衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，逐渐消解氧化损伤，从而减少疾病的发生，延长人类寿命。抗衰老研究发现，血硒水平高低影响着人的寿命。

5、硒能减少心脑血管疾病的发生缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。运用硒可以减少高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病。硒对心脏有很好的保护作用，食补含硒高的食物有助保护心脏。

7、城市污染日益严重，人在社会走，到处是烟酒，适量补硒，，就像给身体布防一样，可以减少多种慢性疾病的发生，关爱生命。补硒是一个难题，现在市面上很多硒类产品鱼龙混杂，所以补硒一定要认准产品是获得国家食品药监局认证的“蓝帽子”标志。建议选择蛋白硒类，没有副作用，可以长期吃。