秋季饮食，除了养胃粥还有那些养生食谱（二）

秋天特别燥热，如果我们吃些特别温热的食物，就会越来越燥。此汤滋润，性凉比较适合秋天实用。春夏养阳，秋冬养阴。上期介绍了养生粥汤类，今天为大家主要介绍主食类的。

主食类

1、主食是我们每天的离不了的主要食物，它跟随我们一辈子。如何通过主食加点妙招，成为了药膳，让不喜欢吃中药的人群在不知不觉中改善我们的身体。

3、茯苓鸡蛋羹功效：健脾化湿做法：鸡蛋打散加入茯苓上锅蒸。

5、参枣饭功效：倦怠乏力材料：党参10g、大枣20g、糯米250g、白糖少许。做法：将党参、大枣煎煮半小时，取其汤汁加入白砂糖熬成黏液，浇在蒸熟的糯 米饭上注意：咳嗽有痰不能食用党参、红枣。