秋季饮食，除了养胃粥还有那些养生食谱（一）

秋季很干饮食要注意，这时候我们要注意健康养生。怎样通过食物来包养皮肤，让皮肤水嫩、心情不燥热。我们通过饮食来调理自己的身体是在好不过的了，下面就为大家介绍些秋季养生食谱。本经验着重介绍粥汤类，主食类详见—秋季饮食，除了养胃粥还有那些养生食谱（二）

2、丝瓜枇杷叶粥功效：清热止咳化痰（咳嗽痰黄）原料：丝瓜100g、枇杷叶10g、粳米100g。做饭：粳米放入锅中煮至8成熟，放入丝瓜段和枇杷叶煮熟即可。

4、麦冬荸荠汤功效：鼻燥烟干、口干舌燥。慢性咽炎可以用麦冬泡水喝。禁忌：感冒引起的嗓子疼不能用麦冬。原料：麦冬10g、荸荠50g。做法：麦冬切开，荸荠去皮切片，放入锅中，煎煮20分钟。

6、白果柚子汤功效：哮喘原料：柚子皮100g、白果10g、白糖少许做法：柚子皮与白果放入锅中加水煮开后，文火继续煮30分钟。