女人月经期吃什么好

1、女生在月经期间失血过多，容易使得血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失

3、一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果也是不错的选择，同时需要注意荤素均衡搭配、这样才能对女性成功度过经期很有好处。

5、如果女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

7、另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富眉鹆庞卯含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益