1、不要偏食，饮食要多样化，吸收芋黹抵榀各种物质不要吃辛辣的食品，好好保护身体在月经期不要感冒，吸哦收大量的蛋白质，多吃蔬菜水果。
2、因为月经期会失血多，能大量的失去各种营养成分，所以在月经期多吸收矿物质含量高的补品。
