在做瑜伽体式时应该遵循哪些原则

不知道大家在做瑜伽体式时有没有这样的感觉？ 如果在做瑜伽体式时不遵循一些原则的话，我们做瑜伽的感觉就像是在做体操。 这样的话，做瑜伽时显然达不到预期的效果。 因此，我再次来向大家分享：做瑜伽体式时应该遵循的原则

原则二：伸展

1、 2.伸展。 我们做所有体式时，都应该尽可能多的伸展。 对身体感知力强的话，就会发现，我们在做体式吸气时，不光是脊柱可以伸展，如果可以的话，尝试伸展我们的指尖、小臂、大臂、膝窝...... （不同体式，能伸展的部位不同）

原则四：最大限度范围内拉伸

1、 4.最大限度范围内拉伸。 每一次都去寻找身体的极限，用心感受身体内在发生的一些变化。 相信这个大家不难理解吧！

后记

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