1、建议多吃一些海带。海带被医学界称为“肠道清洁夫”，夏天扭箧别砷细菌繁殖猖狂，它可以有效的增加肠胃蠕动，清扫肠胃中的有害菌群。
2、另外海带又有减肥、降脂、降压、防癌的功效，更加适合在小暑天气食用。
5、建议多吃莲藕。莲藕味微甜而脆，属于连科植物。
