9种自然平衡身体荷尔蒙的方法

1、使用精油：每种精油对身体都有一定的作用，包括平衡激素水平的效果。其中，鼠尾草精油含有天然植物雌激玟姑岭箫素，可以帮助你调节月经周期，缓解经酡箔挝棍前综合征症状，摆脱抑郁和焦虑。薰衣草精油可以恢复平衡。关于你的情绪，通过治疗焦虑，抑郁和压力的感觉来改善夜间睡眠。檀香油可以帮助你增加性欲，减轻压力，恢复精神和带来放松的感觉。

3、使用喜马拉雅盐：定期使用这种盐可以帮助你减少皮质醇和肾上腺素的压力荷尔蒙，改善夜间睡眠，并在一天中增加你的能量。你只需要放入玻璃瓶1/4盐倒入过滤后的水，过夜溶解盐。每天醒来后饮用，以获得最佳效果。

5、骑自行车：骑自行车可以帮助平衡月经周期中黄体酮和雌激素的含量。此外，如果你坚持骑自行车约3个月，月经中的身体不适症状会减少，你的情绪好转，抽筋减少。

7、膈肌呼吸：如果您感到压力，生气或不堪重负，请尝试深呼吸至少15-20分钟，每天两次。这将帮助您减少压力荷尔蒙，并改善您的整体感觉。