女性经期注意事项/女生生理期间要注意什么

女生发育成熟之后每月是肯定会经历例假/生理期的，在这段期间内大多女生都是平稳度过，少数女生会有痛经的症状出现，其实，当你从开始到如今都能遵循一些注意事项的话，是能很好的避免这个症状的。小编来和大家分享下啊，不过小编的注意事项一直是小编遵循的，如果你在经期已经习惯吃水果了，可以不用忌口的哦！

2、忌辣食物类里面还有一个是禁忌，那就是辣的东西，小编平时的话吃食物会有放辣椒，不过也是不多啦，那生理期是肯定不会吃的，一丁点儿都不行的哦，不过有的妹子也是喜爱吃辣的话，那生理期就坚持一下吧。

二、生活习性要规律

1、保证睡眠充足小编在很多经验上都强调了这个，因为睡眠真的是很重要，如果你现在整天整天熬夜的话，形成习惯的话，等到你想改变睡眠习惯的就已经很难了，所以定点睡觉是一个很好的傍闭渌幔习惯，就算睡不着，躺在床上也是好的。教你们一个秘诀，那就是躺在床上，感受“水流”从你的脚底到身体的每个角落，一定能很快睡着。

3、一定要少穿高跟鞋生理期尽量不穿或者少穿高跟鞋，一旦你髋部用力的话，不仅是带动你的小腿，你的大腿其实也在用力，这样的情况很容易造成盆腔充血。如果必须是要穿高跟鞋的话，一定在办公室配备一双平底鞋，便于自己能够换脚。

三、选择合适的卫生用品

1、不是越贵的卫生棉越好现在市场上的卫生棉种类很多，卖的最贵的大概是一包几百块，效果的话就是里面有对身体好的东西，具体是什么小编就不多介绍了。小编想告诉大家的是，卫生棉自己要用的舒服是最重要的，特别是材质上，小编还是比较推荐棉柔的哈，毕竟对皮肤的敏感度要比较低。不建议使用卫生棉条。

四、不要急躁，情绪波动要小

1、要学会适应，不能总是烦躁发脾气人们都说，是女人每个月总有那么几天，那么看来这几天的生理期在人们的眼里已经达成了共识，那就是女人的脾气在生理期是很坏的。女人能做的并不只有发脾气，小编生理期的时候和平时一样，原因在于小编有适应它的存在，把它看成是自己每个月定时来的好朋友就不会总是烦躁啦！