怎样怎么跑步

1、让身体热起来 加热身体 比如肩部 腿部 腰部 把所有的筋都活动开 一分钟就好有双跑鞋最好

3、怎么娇喘 尤其是长距离跑步 一定要自然地喘息 当你发现身体中的氧气不够 就是肌肉有些酸痛无力时 逐渐加深娇喘深度 不是次数阿 喘息的次数为两步吸两步呼 自己若有好的办法可随意发挥

5、意志放在二次元比在三次元更加省力 放在测验上则更加焦虑 想想些男神女神，电影啦 或者就溜号吧