1、把红白肉切块～
3、捞出加纯净水高压锅，加入炖肉料，葱段，大料，陈皮，香叶等～
5、带汤冷冻，起来，既可以保证每天有肉吃又可以把买回来的肉第一时间烹饪，杀菌～
7、午餐随便来个青菜菌类搭配肉就是一个减脂餐～
