6个生活小tips让你减少压力

压力太大对身体有诸多危害，近日，美国《神经病学》研究发现，与工作压力较小的人相比，工作压力大的人发生脑卒中的危险较高，其健康危害不容小视。

工具/原料

给自己一点时间

给自己一个好心情

1、coffee time

1、每天早上，为自己留30分钟的coffe time。早晨是人最清醒最轻松的时刻。无论你又多忙，请不要让一天的开始就被慌乱烦心。希望你能为自己的每个早晨留下简简单单的30分钟，替自己冲一杯咖啡，坐在窗边静静的看书。这是对自己的宠爱，让心灵保持平衡，慢慢的你就会发现压力不见了。

3、做一些简单的舒压运动

1、适度的瑜伽动作能够帮你减轻压力。只要在客厅或者房间的角落铺上一条瑜伽垫，让你伸张筋骨、消除疲劳瞀同时，还能美美的铺上个面膜，一举两得。

5、冥想、沉思

1、冥想能够让你的心跳变慢。全身放松，减少你感到压力的荷尔蒙分泌。每天先从5分钟开始，以不会给自己压力瞀时间为主，慢慢找到自己的节奏，也可以放一些轻松的音乐帮助自己。