月子期失眠怎么办

1、新生儿在睡觉时会因为饿了而哭闹，宝妈在睡眠中会被宝宝的哭闹吵醒。当宝妈喂饱宝宝后，他睡着了，宝妈却清醒了，想再入睡就很难。

3、另外处于哺乳期的宝妈胸部变的敏感，穿哺乳衣时可以穿戴莫尔代棉的哺乳衣。这种面料的哺乳衣穿上透气性好，可以避免胸部的不适感，而且不含钢圈不压胸，宝妈月子期穿非常的舒适。

5、宝妈白天照顾宝宝，神经与身体一直处于紧绷状态，而睡前泡脚，可以促进血液循环，舒缓紧绷的神经，还能放松肌肉，帮助宝妈在轻松的状态中进入睡眠状态。

7、影响睡眠的另一个因素就是胡思乱想，宝妈会为育儿问题而担忧。在担忧中乱想未知的问题，会让宝妈烦躁不安，在焦虑的状态中宝妈会更难入睡。