脸上的斑怎么去掉?养好身体，斑就消失了

1、 枇杷红枣粥　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。　　做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。 锅内加入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。

2、　　三七粉淡斑法　　首先要准备1-2克的三七粉，然后把三七粉用牛奶泡着喝，每天喝两到三次，对于遗传性雀斑、黑色素沉淀有着不错的淡化作用。　　因为三七粉本身就含有祛斑的成分，而且还有延缓衰老的效果，常服用对遗传性雀斑有着很好的治疗效果，另外对美容养颜也有很大的帮助。

3、　　地黄香酥鸭　　原料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40 克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。　　做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上1个小时;取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。　　功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。