1、吃一些补气养血的食物，如菠菜，黑豆，胡萝卜，芝麻，人参和桂圆等。
3、注意作息，不要熬夜，最好10点前睡觉，睡觉前泡泡脚，改善睡眠质量，促进血液循环畅通。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃垃圾食品。
