心理科学：[1]如何通过运动提高记忆力

我们都知道运动不仅仅有助于身体健康，而且有助于心理健康。很多心理医生会建议抑郁症病人有规律的运动，来提高机体活力，不过今天我们关注的不是病人，洹彭岣啬而是我们每一个人都会遇到的问题：记忆力问题。实际上我们可以列出十几条建议帮助你改善记忆，但是，我说过了，《心理科学》这一系列文章要介绍最新的心理科学研究，让大家不仅仅懂得什么是科学的心理学，而不会被社会上披着心理学外衣的江湖郎中所骗，而且还要大家看到最新的进展，知道心理学都在做什么研究，所以我们今天看到的运动提高记忆法也是最新的研究成果，希望大家能从中受益。

准确与速度的权衡：在所有的工作中都存在着准确性与速度的权衡问题，假如你时间不够，你通常会追求速度而降低准确性，犯错的概率就会增大。所以为了提高工作记忆，在运动过后你应当注意准确性，略微降低速度来提高你的正确率。

运动量要适中：为了提高记忆力，你的运动不能过于激烈或者运动量太大，慢跑或者散步是比较合适的运动量。假如超过这个界限，你会发现记忆效果就会大打折扣。