怎样增肥最有效

1、少食多餐。对于偏瘦想要增肥的MM，多数脾胃消化吸收比较弱，饮食上不要贪多，少食多餐，更有利于胃肠消化吸收，对于想增肥的MM来说至关重要。

3、适当运动。平时可以适当做一下有氧运动，不仅可以促进身体新陈代谢，还可以提高身体素质，提高免疫力，促进食物营养成分的吸收。

5、保证睡眠。想要增肥的MM一定要注意保证睡眠噢~最好在晚上10点之前入睡，熬夜不仅影响身体新陈代谢，长期下去还会引起皮肤衰老松弛，真的是得不偿失啊！还是赶快来个美美的睡眠吧~