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坐姿划船器械怎么做背部训练
2024-10-12 11:10:09
1、做的时候两只脚放在上面。
3、两只手这样握住。
5、拿着起来挺胸收腹。
7、慢慢的往后带动我们手臂往后收紧。
9、往后用力。
11、背部收紧。
13、这个动作做4组。
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