使用沙袋健身有哪些好处

1、首先，沙袋健身所用的沙袋并不需要你去专门购买，不会让你觉得健身是一种经济消费。你可以把米袋装进书包或者用几层废旧的袋子装一袋土化身为沙袋，廉价又易得。

3、使用沙袋健身的模式也很多，你可以把它当成杠铃进行负重训练，也可以用它做载重训练，当然也可以击打它。

5、如今的人们活动量普遍不高，而且久坐使得肩颈僵硬，击打沙袋让肩颈的肌肉得到缓解，有效预防颈椎病。

7、沙袋健身让人更加自信勇敢，夜里独行的时候有更多的安全感。