便秘者需要注意什么

便秘，许多人都经历过，而且随着年龄的增高便秘的几率也是越来越大，便秘一次两次还好，次数多了，持续时间长了，那危害可就大了，远的不说，痔疮就是一个很大的麻烦，“十人九痔”可不是吹的，那么便秘者都需要注意什么呢？

2、也就是说，正常人一天一次大便，如果一周大便次数小于三次，排便还很费力，总有排不出来的感觉，粪便属于那种干、硬的状态，这个时候就必须警惕便秘了。而且便秘的患者通常情况下还可能出现诸如下腹胀痛、伺拈渌渴心情焦虑、失眠等症状。

2、因为便秘多与胃肠有关系，很多都是因为肠道疾病引起的便秘，像是什么肠易激综合征啦、功能性消化不良啊，各种肠道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病等等都有可能造成。

便秘者需要注意什么

1、对于便秘患者来说，治疗上，去住院的话以及影响生活的，那肯定要通过药物等治疗手段，如果是继发性的便秘，那就先解决原发病，但无论是不是，都建议患者在饮食结构上、排便习惯上、精神心理上建立一个良好的状态。

3、再说排便习惯上，虽说一天24小时什么时候都可以排便，但如果有可能，尽量还是在晨起或者餐后两小时进行排便，这个时候肠道功能相对活跃。排便的时候，少玩手机、别看报纸，集中注意力，尽量快速解决战斗。

5、此外，便秘患者还可以适当运动，适当的运动也有助于缓解便秘的症状。以上说的都是日常生活的调整，最好做到，这种潜移默化的影响还是很重要的，当需要使用药物时，该使用就使用，省的影响生活。