怀孕期 孕妇宜吃与忌吃食物

从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程。曾看过这样一句话，怀胎的十月是女人一生中最幸福的时光。看着肚子一天一天大起来，感觉到宝贝在肚子里慢慢长大，到会动，都会让人感觉到做母亲的幸福。女人怀孕后，有很多新的荷尔蒙产生，会有产生很多生理和心理上的变化。症状会很多，比如消化不良、恶心、食欲不振、体重增加、皮肤发痒、失眠、忧郁、情绪低落等。可以适当逛逛街，听听音乐、给宝宝打毛线衣、胎教、看看书、最主要就是吃完晚饭让老公陪着散散步。

☆对胎儿有害

1、1，菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。2，猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。3，味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。所以孕妇应少吃味精为宜。4，热性佐料：例如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。5，咖啡：咖啡可引起神经中枢兴奋，表现为不安和失眠。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。6，饮酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，毋容置疑。