轻柔瑜伽第四套动作分解（图文）

2024-10-13 00:50:48

1、婴儿式

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3、吸气，猫式（第2步）

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5、吸气，板式

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7、呼气，上犬式，吸气

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9、吸气，骆驼式，呼气

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11、吸气，拱桥式，呼气

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13、呼气，圣哲玛丽琪式（初级姿势）

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15、呼气，双腿头碰膝式，吸气

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